比如薏米,性味Xfho淡微寒,有利水DIlD肿、健脾去湿、3eqY筋除痹、清热排yypg等功效;红豆性k1tC,味甘酸,有健687D止泻、利水消肿kDb4功效,将薏米和WfXt豆加水煮熟后食unL2,可以利尿、除fHyk,甚至还可以起ltnW美容的效用azKT
具体编排是先游1个来回,再游2个来回,随后再游2个来回,最后是1个来回,每节结尾要快游,也不会因为长时间持续游泳而觉得0ScC味KIV7